Exercício físico na 3ª idade

O artigo de Langhammer, Bergland e Rydwik (2018) analisa em profundidade o papel vital da atividade física entre os idosos, destacando os seus benefícios na manutenção da saúde física e mental. 

O exercício regular melhora a força, mobilidade, equilíbrio e ajuda a prevenir quedas, além de reduzir a incidência de doenças crónicas como diabetes e hipertensão.

Também promove a saúde mental, prevenindo a depressão e o declínio cognitivo.

O artigo discute as barreiras enfrentadas pelos idosos, como problemas de saúde e motivação, sugerindo intervenções para aumentar a adesão ao exercício.

Referências:

Langhammer, B., Bergland, A., & Rydwik, E. (2018). The Importance of Physical Activity Exercise among Older People. BioMed research international, 2018, 7856823. https://doi.org/10.1155/2018/7856823