CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
7
jan
CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
8.4 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.
  
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento
 
Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto nas formações de Paulo Gentil:
E/OU

04 Fevereiro – MÉTODOS AVANÇADOS DO TREINO DE HIPERTROFIA 

Edição Nº:
3
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
42
Créditos:
8.4
Distrito:
LISBOA
Início:
07-01-2017
Horário:
SÁBADO 15H00-20H00 | DOMINGO 09H00-14H00
Fim:
18-02-2017
Capacidade máxima:
20
Investimento:
390€
Profissões Relacionadas:
Medicina, Fisioterapia, Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Enfermagem, Osteopatia, Treinador Desportivo

Apresentação

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população;
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico.
  
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
 

 Conteúdos Programáticos

Cronograma
Dia e Mês
Sessão
Horário
Conteúdo
Formador
07 Janeiro
1
15h-20h
Introdução ao Treino Personalizado
Avaliação da Composição Corporal
Rodrigo Ruivo
14 Janeiro
2
15h-20h
Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório
Nuno Pimenta
21 Janeiro
3
15h-20h
Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Pedro Medeiros
28 Janeiro
4
15h-20h
Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
Pedro Medeiros
29 Janeiro
Domingo
5
09h-14h
Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade
João Pedro Ramos
11 Fevereiro
6
15h-20h
Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
Rodrigo Ruivo
12 Fevereiro
Domingo
7
09h-14h
Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular
(contexto de treino personalizado)
Filipa Vicente
18 Fevereiro
8
13h-15h
15h-20h
Avaliação de conhecimento
Postura Profissional Venda e Treino Personalizado
Sessão Treino Personalizado
Filipe Martins
 
Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal
Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática
 
Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório
Identificar os princípios do treino cardiovascular
Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
Conhecer métodos de treino cardiovascular
 
Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força
Formas de Manifestação da Força Muscular
Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
Construção Programas de Treino
Periodização do treino de força
 
Sessão 4 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis
Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
Apresentação do exercício
Discussão do seu trabalho muscular e variantes
Análise anatómica
Análise biomecânica
Referência a estudos electromiográficos
Comparação de variantes
Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício
Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.
 
Sessão 5 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade
Avaliação da flexibilidade
Metodologia do treino de flexibilidade
Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos
 
Sessão 6 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas
Identificar o que é o treino funcional
Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
Aprender os rácios de força funcional
Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
Exercícios com variantes funcionais?
Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular
 
Sessão 7 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)
Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance
 
Sessão 8 – Avaliação de conhecimentos | Postura Profissional Venda e Treino Personalizado + Sessão Treino Personalizado
Teste escrito de avaliação – 2h
Gestão da carreira, ética e comunicação
Identificar características fundamentais num personal trainer
Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT
 
IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
 
Vantagens e Descontos
Preço promocional até 07-12-2016.
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Solicite já o seu código promocional através do envio de email para formacao@clinicadasconchas.pt
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão. Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação
Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma. A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).
Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.
A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.
 
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao processo de Avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso (antes da avaliação). Serão registadas presenças em cada sessão.Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 28 horas, para aceder à avaliação teórica.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional. O certificado só será emitido após aprovação positiva no teste escrito, ou exame final, e de burocraticamente estar tudo regularizado.
O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.
8.4 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
 

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas (n.º máximo de 26 participantes)
Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
 
Desistências e Devoluções
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.
 
Pagamento por prestações
Para inscrições com valor superior a 200€, aceita-se o pagamento em 2 parcelas de 50%, com o acréscimo de uma taxa de gestão de 10€, paga no momento da 1ª prestação, sendo que a 2ª prestação deve ser sempre liquidada 15 dias antes do início da formação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt
 
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