NOVAS ORIENTAÇÕES DE TREINO PARA O EMAGRECIMENTO

• Dominarás a elaboração de modelos de emagrecimento mais eficientes
• Ganharás competências de prescrição de exercício e domínio das suas diferentes variáveis para otimizar a composição corporal
• Serão analisados temais atuais como: treino em jejum (sim ou não), como perder gordura de forma localizada (possível ou não?) e relação entre exercício físico e celulite
• Com a preleção de referência Mundial no treino de força, o Doutor Paulo Gentil, que conta com mais de 200 artigos científicos publicados. É ainda autor de 2 livros best-seller, “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia” e “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas”

Novas Orientações de Treino para o Emagrecimento

• Musculação e emagrecimento
  • Efeitos agudos e crônicos da musculação no metabolismo
  • Metabolismo de repouso e controle de peso
  • Importância da intensidade em seus diversos aspetos fisiológicos agudos e crónicos
  • Utilização de treinos metabólicos e tensionais
  • Proposta para elaboração e compreensão de modelos de emagrecimento mais eficientes
  • Como promover hipertrofia e emagrecimento simultaneamente
• Resposta a questões como:
  • Jejum – uma análise de custo x benefício
  • É possível perder gordura de forma localizada?
  • Exercício e celulite – como combater?