Entrevista com Fisiologista do Exercício Ruben Francisco
03 setembro 2018
Para uma correta prescrição de exercício físico estes itens são essenciais!
Para além de ser Personal Trainer no Centro de Exercício da Clínica das Conchas, Ruben Francisco passará também a desempenhar funções enquanto formador. Desta feita, em colaboração com os nutricionistas Filipa Vicente, Filipe Teixeira e Rodrigo Abreu, lecionará no recentíssimo curso Nutrição Avançada na Saúde e no Desporto.
O fisiologista do exercício Rúben Francisco é Professor na Escola Superior de Desporto de Rio Maior e Mestrando em Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa.
Agradecemos a sua colaboração e o fato de nos ter concedido esta entrevista.
FORMAÇÃO Clínica das Conchas - Considera que a população em geral se encontra atualmente mais sensível à importância que o equilíbrio nutricional tem na prevenção das mais diversas patologias?
Ruben Francisco - Hoje em dia existe uma crescente tendência para uma maior preocupação com um estilo de vida saudável, que acarreta um equilíbrio nutricional, a prática de exercício físico e um adequado tempo de repouso. Com o acesso facilitado à informação, naturalmente, as pessoas estão mais informadas, mais exigentes e mais conscientes dos benefícios de praticar um estilo de vida equilibrado e que suprima as suas necessidades do dia-a-dia. Neste sentido, realço a importância deste tipo de cursos, que devem estar na base da interpretação da informação mais atual. Se antes era mais difícil aceder à informação, hoje pode ser difícil interpretar e selecionar a informação adequada e estruturada a cada pessoa.
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FORMAÇÃO Clínica das Conchas - O papel do exercício na promoção de saúde nem sempre é bem entendido, por vezes é visto como uma obrigação. Consegue indicar-nos 3 benefícios chave de um plano de exercício estruturado e personalizado na saúde do indivíduo que também procura a nutrição para promover saúde e bem-estar?
Ruben Francisco - O corpo humano possui uma capacidade de adaptação muito grande, e com o aumento do sedentarismo houve simultaneamente um aumento de doenças como causa de morte e incapacidade. Os dados epidemiológicos mostram claramente que o exercício físico, bem estruturado e planeado, pode reverter este cenário através de benefícios fisiológicos, mecânicos e psicossociais. Para uma correta prescrição de exercício físico, é essencial, não só, uma correta avaliação da condição física, mas também criar oportunidades e desafios adequados de forma a evitar fenómenos de desistência prematura, de resistência e baixa adesão ao exercício físico. É da responsabilidade de todos os profissionais intervenientes nas áreas inerentes à promoção da saúde, criar um processo centrado na adoção de comportamentos saudáveis de forma sustentada, com vista à prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida.
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FORMAÇÃO Clínica das Conchas - A sua contribuição no curso “Nutrição Avançada na Saúde e no Desporto” será no módulo Fisiologia do Exercício e Avaliação Nutricional. O que podemos esperar em termos de conteúdos?
Ruben Francisco - A minha contribuição, neste módulo, pretende desenvolver conhecimentos gerais das aplicações da Fisiologia ao exercício físico, conhecer as adaptações agudas e crónicas ao exercício, mecanismos biológicos da adaptabilidade, conhecer os processos metabólicos aeróbios e anaeróbios, substratos energéticos utilizados durante os vários tipos de exercício físico e como avaliar e interpretar alguns parâmetros fisiológicos relacionados à prática do exercício físico e que serão úteis no âmbito da abordagem de temáticas relacionadas com a nutrição. Contará também com alguns temas muito recentes e atualmente em investigação.
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FORMAÇÃO Clínica das Conchas - Que desafios e metas profissionais ainda espera cumprir até ao final do ano?
Ruben Francisco - A minha principal meta profissional, para este próximo ano, é concluir o mestrado. Futuramente desejo dedicar maior parte da minha vida profissional à investigação científica, e naturalmente, espero conseguir realizar uma boa dissertação de mestrado, que me permita adquirir as bases da investigação científica, e desta forma dar continuidade ao meu percurso académico para doutoramento.
Lecionar é outra paixão profissional, e espero também este ano dar um grande contributo para o Centro de Formação da Clínica das Conchas. Após alguns workshops e palestras já realizadas pelo nosso Centro de Formação, este é o meu primeiro ano nas formações profissionais, e espero que seja o primeiro de muitos. Aproveito para agradecer a oportunidade de integrar este Centro de Formação, com uma qualidade tremenda, e um agradecimento especial ao professor Rodrigo Ruivo, por ser nestes últimos dois anos um mentor e alguém com quem nunca dispenso aprender.
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📍FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
➡️ Formadores Filipa Vicente e Ruben Francisco | 10 de Novembro | 📌 1.6 UC | 09h às 18h00 | Lisboa | Mais info 👉 AQUI
