Conhece as bases científicas e a aplicação prática

A popularidade do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tem crescido imenso ao longo da última década não apenas ao nível da literatura e investigação, mas também como tendência de mercado e oportunidade de negócio. O American College of Sports Medicine (ACSM) reportou em 2013 que a tendência de mercado para o ano seguinte seria o HIIT, com a particularidade de ser uma entrada direta no TOP 20 (Thompson, 2013). Desde então o HIIT tem-se evidenciado no mercado: 2º em 2015, e 3º em 2016 e 2017 (Thompson, 2014, 2015, 2016).

 
O HIIT é caracterizado por períodos relativamente curtos de exercício muito intenso, intercalados com períodos de pausa ou exercício de baixa intensidade (Gibala & Jones, 2013). A ideia subjacente do HIIT é permitir (…)
 
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