Pilates +50

Houve um aumento gradual nos estudos sobre o método Pilates nos últimos anos. Será que este método traz benefícios para a população com mais de 50 anos? Quais são estes benefícios?

Recentemente uma revisão com 30 estudos randomizados (Pereira et al. 2022) demonstrou benefícios da prática de Pilates para esta população. Foram reportadas melhorias na capacidade física individual, assim com uma melhoria no equilíbrio dinâmico, contribuindo para o envelhecimento saudável.

O método de Pilates tem demonstrado ser benéfico, seguro e acessível! (Pereira, et al., 2022)-

Fazemos votos para que todas as pessoas se mantenham ativas, independentemente da faixa etária, para que se consiga acrescentar vida aos anos.

Pereira, M.J.; Mendes, R.; Mendes, R.S.; Martins, F.; Gomes, R.; Gama, J.; Dias, G.; Castro, M.A. Benefits of Pilates in the Elderly Population: A Systematic Review and Meta-Analysis. Eur. J. Investig. «Health Psychol. Educ. 2022, 12, 236–268. https://doi.org/10.3390/ejihpe12030018