Sobre a formação

Nº Horas:
62
Capacidade máxima:
20
Créditos:
12.4
Horário:
Ver Programa
Início:
13-01-2019
Fim:
17-03-2019

  

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Saiba depois, em função dos dados obtidos, aplicar os exercícios corretivos adequados e a prescrever treino cardiorrespiratório, de força e de flexibilidade em função dos objetivos do Seu cliente.

Não será descurada a análise biomecânica aplicada ao treino de força e será ainda dado ênfase à construção de uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.

 

12.4 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.

 

Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto para as formações de 17 de Fevereiro com o Prof. Paulo Gentil:

Treino de Força – o que funciona e o que é mito?

E/OU

Desvendando a Obesidade e o Emagrecimento

 

Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento

 

Razões para participar

Apresentação

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação da composição corporal, da postura estática e dinâmica, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Saiba depois, em função dos dados obtidos, aplicar os exercícios corretivos adequados e a prescrever treino cardiorrespiratório, de força e de flexibilidade em função dos objetivos do Seu cliente.

Não será descurada a análise biomecânica aplicada ao treino de força e será ainda dado ênfase à construção de uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.

 

Objetivos Gerais

  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à avaliação e prescrição do exercício no contexto do exercício e saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de avaliação de todas as componentes da condição física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da prescrição do exercício aos vários grupos da população;
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao exercício físico.

 

Destinatários

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD);
  • Outras áreas relacionadas, profissionais de exercício e saúde.

 

Objetivos

 IMPORTANTE

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento.

Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

 

Vantagens e Descontos

Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto para as formações de 17 de Fevereiro com o Prof. Paulo Gentil:

Treino de Força: o que funciona e o que é mito?

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Solicite já o seu código promocional através do envio de email para: formacao@clinicadasconchas.pt

 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala.

O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão. Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.

 

Modelo de Avaliação

Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma.

A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).

Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.

A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.

 

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao processo de avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária total do curso (antes da avaliação).

Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 44 horas, para aceder à avaliação teórica.

Serão registadas presenças em cada sessão.

O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.

 

Recursos Pedagógicos e Espaços

Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.

Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados

 

Informações Diversas

A fatura recibo será disponibilizada em formato digital na Área Pessoal do formando, no separador “Encomendas”, no site da Formação Clínica das Conchas.

Os participantes deverão trazer roupa prática que lhes permita treinar adequadamente

O material pedagógico de apoio à formação será disponibilizado aos formandos, em suporte digital, na Área Pessoal, no site da Formação Clínica das Conchas, após a realização do curso/formação.

 

Certificado/Diploma Atribuído

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), disponível em formato digital, num prazo de 2 semanas, na Área Pessoal no site da Formação Clinica das Conchas.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

 

 

Perguntas Frequentes – clique aqui

 

Programa

Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos sábados e domingos com a seguinte distribuição horária:

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

13 Janeiro

Dom.

1

09h-13h

14h-19h

9

Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

Rodrigo Ruivo

 

Joao Ramos

20 Janeiro

Dom.

2

09h-13h

14h-18h

8

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório

Nuno Pimenta

26 Janeiro

Sáb.

3

09h-13h

14h-18h

8

Avaliação e Prescrição do Treino de Força

Periodização do Treino de Força

Pedro Medeiros

02 Fevereiro

Sáb.

4

15h-20h

5

Avaliação Funcional na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance

Filipa Pimenta

03 Fevereiro

Dom.

5

09h-14h

5

Treino Corretivo na Prevenção de Lesões e Optimização da Performance

Filipa Pimenta

10 Fevereiro

Dom.

6

09h-14h

5

Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

Rodrigo Ruivo

23 Fevereiro

Sáb.

7

15h-20h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Diogo Teixeira

24 Fevereiro

Dom.

8

09h-14h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Diogo Teixeira

10 Março

Dom.

9

09h-14h

5

Aconselhamento Nutricional (contexto de PT)

Filipa Vicente

17 Março

Dom.

10

10h-12h

13h-18h

7

Avaliação de conhecimentos

Comunicação, Postura Profissional e Marketing Pessoal

Filipe Martins

 

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

 Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

 Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

  • Fundamentos do treino da força
  • Formas de Manifestação da Força Muscular
  • Análise Cinesiológica e Participação Muscular em Exercícios de Musculação
  • Componentes críticas e execução prática de Exercícios de Musculação
  • Técnicas de Spotting
  • Construção Programas de Treino
  • Periodização do treino de força

Sessão 4 – Avaliação funcional na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Definição e objectivo da Avaliação Funcional
  • Conceitos Teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
  • Introdução às diferentes abordagens
  • Evidência científica
  • Aplicação prática
  • Interpretação dos resultados

Sessão 5 – Treino Corretivo na prevenção de lesões e optimização da performance

  • Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
  • Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
  • Planeamento e aplicação prática
  • Casos práticos
  • Gestão Contínua do processo

Sessão 6 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

  • Identificar o que é o treino funcional
  • Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
  • Aprender os rácios de força funcional
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
  • Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
  • Exercícios com variantes funcionais?
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

Sessão 7 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

  • Biomecânica: objetivos e organização
  • Leis de Newton aplicadas ao exercício
  • Alavancas de força e resistência
  • Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
  • Análise de equipamentos de treino
  • Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos e fisiológicos

Sessão 8 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)

  • Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
  • Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
  • Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
  • Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
  • Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
  • Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance

Sessão 9 – Avaliação de conhecimentos | Comunicação, Postura Profissional e Marketing Pessoal

  • Teste escrito de avaliação – 2h
  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer

 

Investimento

589€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

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