Sobre a formação

Nº Horas:
65
Capacidade máxima:
15
Créditos:
13.0
Horário:
Sab. e Dom. Ver PROGRAMA
Início:
25-09-2021
Fim:
27-11-2021

 As aulas online síncronas serão disponibilizadas em ARQUIVO por tempo limitado.

 

 Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
  • Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde

  

 

Razões para participar

  • Permite prescrever exercício com base nos princípios da fisiologia do exercício
  • Adquirir um racional que permita avaliação postural estática e dinâmica com vista à personalização do treino do seu cliente
  • Dominar as metodologias do treino cardiorrespiratório desde as metodologias mais tradicionais às mais inovadoras
  • Conhecer e aplicar os princípios da biomecânica na prescrição do treino de força
  • Identificar os objetivos e as principais metodologias do treino de flexibilidade
  • Saber identificar as oportunidades de aconselhamento nutricional
  • Selecionar os exercícios corretivos na prevenção de lesões tendo por base as características do teu cliente
  • Reúne vários especialistas Nacionais nas várias temáticas e com caráter interdisciplinar


 

  

Objetivos

  1. Dominar a análise, interpretação e precrição de exercício com base em indicadores e parâmetros fisiológicos
  2. Dominar a avaliação e prescrição de treino cardiovascular, treino de força e treino de flexibilidade de acordo com as características individuais do teu aluno
  3. Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população com vista à prevenção de lesões e melhoria da performance
  4. Adquirir ferramentas de gestão, comunicação e marketing para otimizar a retenção e as vendas de treino personalizado

 

Programa

O curso decorre aos sábados e domingos com a seguinte distribuição horária:

Dia e Mês

Sessão

Horário

Horas

Conteúdo

Formador

25 Set

Sáb.

1

09h-18h

8

Fisiologia do Exercício Físico em contexto de TP

Avaliação da composição corporal

Rodrigo Ruivo

Ruben Francisco

26 Set

Dom.

2

09h-14h

5

Avaliação e Prescrição de Treino de Flexibilidade

João Ramos

02 Out

Sáb.

3

09h-18h

8

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorrespiratório

Nuno Pimenta

03 Out

Dom.

4

09h-14h

5

Aconselhamento Nutricional (contexto de PT)

Rui Jorge

16Out

Sáb.

5

14h-19h

5

Avaliação Funcional

André Sousa

17 Out

Dom.

6

09h-14h

5

Treino Corretivo

André Sousa

30 Out

Sáb.

7

14h-19h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Rafael Soncin

31 Out

Dom.

8

09h-14h

5

Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

Rafael Soncin

20 Nov

Sáb.

9

14h-19h

5

Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

Rodrigo Ruivo

21 Nov

Dom.

10

09h-18h

8

Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

João Ramos

27 Nov

Sáb.

11

12h30-13h30

1

Avaliação de conhecimentos

 

27 Nov

Sáb.

12

14h-19h

5

Ferramentas de Gestão e vendas para Personal Trainers

Filipe Martins

 

 

 

 

 

 

 

     

Sessão 1 - Fisiologia do Exercício e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Fisiologia do Exercício no contexto de treino personalizado
  • Princípios da adaptação biológica
  • Bioenergética – Fundamentação teórica e aplicabilidade prática
  • Indicadores fisiológicos – Avaliação e monitorização
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Definição de flexibilidade, mobilidade e alongamentos
  • O que é o ciclo cumulativo de lesão
  • Benefícios do treino de flexibilidade
  • Factores limitantes da flexibilidade
  • Continuum da flexibilidade integrada
  • Técnicas e métodos de avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade. A importância do sistema neuromuscular
  • Teoria e prática nos exercícios de alongamento neuromuscular
  • Introdução à utilização do rolo terapêutico

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Avaliação da Condição Cardiorespiratória
    • Avaliação pré-exercício
    • Procedimentos pré-teste
    • Avaliação da CCR (protocolo e procedimentos)
    • Determinação e análise dos resultados
  • Prescrição de Exercício Condição Cardiorespiratória
    • Prescrição de Exercício
    • Linhas orientadoras prescrição exercício
      • Princípio FITT-VP
      • Prescrição de exercício cardiorespiratório
      • Frequência/Intensidade
      • Tempo/Intensidade
      • Tipo
      • Volume
      • Progressão
  • Conceitos gerais – bioenergética
    • Enquadramento teórico
    • Métodos de treino das vias energéticas
  • Periodização

Sessão 4 – Aconselhamento Nutricional (Contexto de treino personalizado)

  • Conceitos chave em nutrição
  • Nutrição e suplementação na perda de peso
  • Nutrição e suplementação na performance
  • Nutrição e suplementação no aumento de massa muscular

Sessão 5 e 6 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

  • Biomecânica: definição, objetivos e orientações para a prática
  • Leis da Física aplicadas ao exercício
  • Alavancas de força e resistência
  • Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
  • Análise de equipamentos de treino
  • Análise de variantes de exercícios mais comuns
  • Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos

Sessão 7 – Avaliação Funcional

  • Definição e objectivo da Avaliação Funcional
  • Conceitos teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
  • Introdução às diferentes abordagens (FMS, SFMA, DNS e MAG7)
  • Relação da análise do movimento humano e prevenção de lesões
  • Ênfase no padrão respiratório e como utilizar corretamente o diafragma
  • Apresentação de estudos de caso

Sessão 8 – Treino Corretivo

  • Introdução aos conceitos básicos do treino correctivo
  • Exercícios correctivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
  • Planeamento e aplicação prática
  • Casos práticos
  • Gestão Contínua do processo

Sessão 9 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 10 – Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

  • Revisão anatomia funcional
  • Dominar rácios de força funcionais ideais
  • Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
  • Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex: repetições, séries, etc) e mecânicas (ex: braço de força resistente, etc) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 11 – Avaliação de conhecimentos

  • Teste escrito de avaliação de conhecimentos dos módulos ministrados até esta data
  • Para teres acesso ao processo de avaliação, deves estar presente em 80% da carga horária do curso até à data de realização do teste
  • Para seres considerado aprovado no curso, a nota obtida, deverá ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores)

Sessão 12 - Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

 

Investimento

706€
Pague em prestações mensais:
2X, 3X, 4X, 5X, 6X, 7X, 8X, 9X, 10X, 11X, 12X, 13X, 14X, 15X, 16X, 17X, 18X, 19X, 20X, 21X, 22X, 23X, 24X, 25X, 26X, 27X
a partir de 33.21 €
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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