Sobre a formação

Nº Horas:
26
Capacidade máxima:
15
Créditos:
4.3
Horário:
03 - 04 - 18 Junho e 2 Julho - Presencial | 17 Junho e 01 Julho - Online Síncrono
Início:
03-06-2023
Fim:
02-07-2023
Rating: ( 4.8 )

  As aulas online serão disponibilizadas em ARQUIVO por tempo limitado.

 

  Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Nutrição, Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

Razões para participar

  • Permite conhecer as diferentes metodologias de avaliação da composição corporal
  • Identificar as principais estratégias de nutrição e suplementação que poderão ajudar no processo de perda de massa gorda
  • Permite conhecer as principais adaptações metabólicas que dificultam a perda de massa gorda
  • Dominar estratégias de modificação comportamental que permitirão otimizar a perda de massa gorda
  • Conhecer as principais recomendações e metodologias avançadas de treino no tratamento do excesso de peso e obesidade
  • Otimização dos exercícios do ponto de vista biomecânico para clientes com excesso de peso e obesidade
  • Este curso reúne um conjunto de especialistas nas áreas de exercício, nutrição e modificação comportamental relacionadas à perda de peso

 

Objetivos

  1. Definir obesidade e excesso de peso e promover a reflexão crítica sobre o seu desenvolvimento
  2. Compreender os mecanismos fisiológicos e comportamentais que dificultam um processo de perda de massa gorda
  3. Adquirir ferramentas de avaliação da composição corporal, nutricionais, comportamentais e de exercício físico que irão permitir aumentar a taxa de sucesso em processos de perda de massa gorda à luz da mais recente evidência científica
  4. Apresentar as estratégias comprovadamente mais eficazes na promoção da manutenção da massa gorda perdida (após a intervenção/ pós-tratamento)

 

Programa

 Cronograma

Dia e Mês

Sessão

Horas

Horário

Conteúdo

Formador

03 junho

Sáb.

1

PRESENCIAL

5

14h-19h

Avaliação da composição corporal

Ruben Francisco

04 junho

Dom.

2

PRESENCIAL

4

09h-13h

Adaptações metabólicas na perda de massa gorda

Nuno Casanova

17 junho

Sáb.

3

ONLINE

5

14h-19h

Nutrição e suplementação na perda de massa gorda: o que realmente funciona

Rui Jorge

18 junho

Dom.

4

PRESENCIAL

4

09h-13h

Metodologias avançadas de treino na prevenção e tratamento da obesidade e excesso de peso

Ruben Francisco

01 julho

Sáb.

5

ONLINE

4

14h-18h

Preditores comportamentais e psicossociais da perda e da manutenção do peso perdido

Rui Jorge

02 julho

Dom.

6

PRESENCIAL

4

09h-13h

Biomecânica aplicada ao excesso de peso e obesidade

Mário Santos

 

 

 

 

 

 

   

Sessão 1 - Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de obesidade e excesso de peso
  • Dados Epidemiológicos e estatísticas nacionais
    • Métodos de Avaliação da composição corporal
    • Métodos laboratoriais – Saber analisar e interpretar
  • Métodos de terreno (Análise completa da bioimpedância, IMC, perímetros e pregas subcutâneas)
  • Balanço energético
    • Definição de balanço energético
    • Formas de medição do dispêndio energético
    • Papel do Exercício Físico no balanço energético

Sessão 2 - Adaptações Metabólicas na Perda de Massa Gorda

  • Descrição detalhada sobre as adaptações que ocorrem em cada componente do dispêndio energético
  • Problemas associados à quantificação das adaptações que podem ocorrer
  • Mecanismos fisiológicos explicativos
  • O que influência o apetite e que alterações ocorrem na perda de peso?
  • Estratégias que funcionam para evitar adaptações prejudiciais à perda de peso
  • Variabilidade entre indivíduos
  • Mitos associados – Metabolismo lento? Posso acelerar o metabolismo? Refeições livres?

Sessão 3 - Nutrição e Suplemnetação na Perda de Massa Gorda - ONLINE

  • “Dietas” de emagrecimento – que opções existem?
  • O papel da proteína no emagrecimento: bases para a definição da ingestão proteica
  • A gestão da ingestão de hidratos de carbono e de gordura no emagrecimento: low-carb vs. low-fat – como, quando e porquê?
  • Pequeno almoço, Número de refeições, Fibra alimentar e Índice glicémico, que relevância?
  • Oportunidades de suplementação no emagrecimento: o que funciona realmente?

Sessão 4 - Metodologias Avançadas de Treino na Prevenção e Tratamento da Obesidade e Excesso de Peso

  • Treino de força – será realmente importante?
  • Como otimizar o treino de força para aumentar o dispêndio energético?
  • Treino de alta intensidade (baixo volume) ou treino de baixa intensidade (elevado volume)?
  • Treino em jejum – é eficaz?
  • Estratégias práticas e planeamento de treino

Sessão 5 - Preditores Comportamentais e Psicossociais da Perda e da Manutenção do Peso Perdido - ONLINE

  • Perfis comportamentais e personalização da intervenção com vista à perda e à manutenção do peso perdido
    • Impacto das tentativas anteriores de perda de peso e experiências/expectativas do cliente
    • Perfis de ingestão alimentar
    • Perfis de restrição cognitiva alimentar
  • Promoção de resultados a longo prazo (manutenção do peso perdido)
    • Fatores motivacionais
    • Promoção de autonomia e perceção de autoeficácia

Sessão 6 - Biomecânica Aplicada ao Excesso de Peso e Obesidade

  • Principais variáveis biomecânicas a contemplar para indivíduos com excesso de peso e obesidade

  

Investimento

299€
Pague em prestações mensais:
2X, 3X, 4X, 5X, 6X, 7X, 8X, 9X, 10X, 11X, 12X, 13X
a partir de 25.99 €
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

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