Sobre a formação

Nº Horas:
26
Capacidade máxima:
20
Créditos:
2.6 Técnicos de Exercício e Treinadores
Horário:
Ver cronograma em PROGRAMA
Início:
24-02-2024
Fim:
24-03-2024
Rating: ( 4.8 )

  As aulas online serão disponibilizadas em ARQUIVO por tempo limitado.

 

  Para quem é:

  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Nutrição, Medicina, Fisioterapia, Enfermagem, Osteopatia e outros profissionais de saúde;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).

 

Razões para participar

  • Permite conhecer as diferentes metodologias de avaliação da composição corporal
  • Identificar as principais estratégias de nutrição e suplementação que poderão ajudar no processo de perda de massa gorda
  • Permite conhecer as principais adaptações metabólicas que dificultam a perda de massa gorda
  • Dominar estratégias de modificação comportamental que permitirão otimizar a perda de massa gorda
  • Conhecer as principais recomendações e metodologias avançadas de treino no tratamento do excesso de peso e obesidade
  • Otimização dos exercícios do ponto de vista biomecânico para clientes com excesso de peso e obesidade
  • Este curso reúne um conjunto de especialistas nas áreas de exercício, nutrição e modificação comportamental relacionadas à perda de peso

 

Objetivos

  1. Definir obesidade e excesso de peso e promover a reflexão crítica sobre o seu desenvolvimento
  2. Compreender os mecanismos fisiológicos e comportamentais que dificultam um processo de perda de massa gorda
  3. Adquirir ferramentas de avaliação da composição corporal, nutricionais, comportamentais e de exercício físico que irão permitir aumentar a taxa de sucesso em processos de perda de massa gorda à luz da mais recente evidência científica
  4. Apresentar as estratégias comprovadamente mais eficazes na promoção da manutenção da massa gorda perdida (após a intervenção/ pós-tratamento)

 

Programa

Cronograma 

Dia e Mês

Sessão

Horas

Horário

Conteúdo

Formador

24 fev

Sáb.

1

5

14h

Avaliação da composição corporal

Ruben Francisco

25 fev

Dom.

2

4

09h

Adaptações metabólicas na perda de massa gorda

Nuno Casanova

9 mar

Sáb.

3

5

14h

Nutrição e suplementação na perda de massa gorda: o que realmente funciona

Rui Jorge

10 mar

Dom.

4

4

09h

Preditores comportamentais e psicossociais da perda e da manutenção do peso perdido

Rui Jorge

23 mar

Sáb.

5

4

14h

Metodologias avançadas de treino na prevenção e tratamento da obesidade e excesso de peso

Ruben Francisco

24 mar

Dom.

6

4

09h

Biomecânica aplicada ao excesso de peso e obesidade

Mário Santos

 

 

 

 

 

 

  

Sessão 1 - Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de obesidade e excesso de peso
  • Dados Epidemiológicos e estatísticas nacionais
    • Métodos de Avaliação da composição corporal
    • Métodos laboratoriais – Saber analisar e interpretar
  • Métodos de terreno (Análise completa da bioimpedância, IMC, perímetros e pregas subcutâneas)
  • Balanço energético
    • Definição de balanço energético
    • Formas de medição do dispêndio energético
    • Papel do Exercício Físico no balanço energético

Sessão 2 - Adaptações Metabólicas na Perda de Massa Gorda

  • Descrição detalhada sobre as adaptações que ocorrem em cada componente do dispêndio energético
  • Problemas associados à quantificação das adaptações que podem ocorrer
  • Mecanismos fisiológicos explicativos
  • O que influência o apetite e que alterações ocorrem na perda de peso?
  • Estratégias que funcionam para evitar adaptações prejudiciais à perda de peso
  • Variabilidade entre indivíduos
  • Mitos associados – Metabolismo lento? Posso acelerar o metabolismo? Refeições livres?

Sessão 3 - Nutrição e Suplementação na Perda de Massa Gorda

  • “Dietas” de emagrecimento – que opções existem?
  • O papel da proteína no emagrecimento: bases para a definição da ingestão proteica
  • A gestão da ingestão de hidratos de carbono e de gordura no emagrecimento: low-carb vs. low-fat – como, quando e porquê?
  • Pequeno almoço, Número de refeições, Fibra alimentar e Índice glicémico, que relevância?
  • Oportunidades de suplementação no emagrecimento: o que funciona realmente?

Sessão 4 - Preditores Comportamentais e Psicossociais da Perda e da Manutenção do Peso Perdido

  • Perfis comportamentais e personalização da intervenção com vista à perda e à manutenção do peso perdido
    • Impacto das tentativas anteriores de perda de peso e experiências/expectativas do cliente
    • Perfis de ingestão alimentar
    • Perfis de restrição cognitiva alimentar
  • Promoção de resultados a longo prazo (manutenção do peso perdido)
    • Fatores motivacionais
    • Promoção de autonomia e perceção de autoeficácia

Sessão 5 - Metodologias Avançadas de Treino na Prevenção e Tratamento da Obesidade e Excesso de Peso

  • Treino de força – será realmente importante?
  • Como otimizar o treino de força para aumentar o dispêndio energético?
  • Treino de alta intensidade (baixo volume) ou treino de baixa intensidade (elevado volume)?
  • Treino em jejum – é eficaz?
  • Estratégias práticas e planeamento de treino
  • Principais variáveis biomecânicas a contemplar para indivíduos com excesso de peso e obesidade

Sessão 6 - Biomecânica Aplicada ao Excesso de Peso e Obesidade

  • Principais variáveis biomecânicas a contemplar para indivíduos com excesso de peso e obesidade

 

Investimento

299€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Posso deduzir o valor da formação no meu IRS, como despesa de educação?

 Sim, as nossas formações são certificadas pela DGERT, o que significa que poderás incluir como despesas de educação no IRS.

Esta formação atribui créditos para a renovação do meu título profissonal TEF?

Sim, esta formação atribui UCs para renovação do título profissional de tecnico de exercicio físico.

Podes verificar o número de UCs no inicio da página no item CREDITOS.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irás receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional DGERT, em formato digital, disponível na tua AREA PESSOAL, num prazo de 2 semanas após término da ação. 

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 1 DIAS ANTES, da data de início.

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