2ªparte da entrevista a Paulo Gentil
04 setembro 2018
PAULO GENTIL, o renomado autor dos Livros Best-Sellers “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia” e “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas”, Doutor em Ciências da Saúde e Mestre em Educação Física, virá a Portugal no dia 17 de Fevereiro 2019 abordar temáticas relacionadas com métodos avançados de treino de força, hipertrofia e treino para perda de massa gorda.
FORMAÇÃO Clínica das Conchas - Que livro está a ler atualmente?
Paulo Gentil - Minha rotina de leitura são 30 periódicos científicos que considero mais importantes na nossa área. Além disso, tenho alertas cadastrados no Pubmed para o lançamento de pesquisas sobre hipertensão, diabetes, câncer, doença de Parkinson, crianças. Isso me toma muito tempo. No entanto, tento diversificar um pouco, sempre que posso. No momento, tenho Homo Deus, em minha cabeceira.
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FORMAÇÃO Clínica das Conchas - Quais as grandes tendências em termos de treino e fitness no brasil atualmente?
Paulo Gentil - Estamos em um momento delicado no qual as pessoas estão buscando muito resultado com pouco esforço. Em reposta a isso, emerge um mercado dominado por produtos enganosos, como electroestimulação, cremes, programas feitos em casa e coisas do tipo. No entanto, há uma reação interessante na qual os treinadores estão usando conhecimento para oferecer protocolos de alta intensidade e que demandem pouco tempo. Eu diria, então, que temos dois polos: a venda de mentiras agradáveis e o emprego da mentalidade científica. Sim, as promessas fáceis são uma tendência eterna, mas a novidade da popularização da Ciência esta sendo bem excitante.
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FORMAÇÃO Clínica das Conchas - Qual pode ser a solução para que cada vez mais pessoas pratiquem exercício físico e se mantenham fidelizadas?
Paulo Gentil - Na minha concepção é essencial aplicarmos o conceito de eficiência em relação ao tempo. Um dos principais motivos alegados para que as pessoas não pratiquem atividades físicas é falta de tempo, além disso, falta de tempo é o principal motivo que leva alguém a abandonar um programa de exercícios. Uma pesquisa feita no Brasil, revelou que 70% das pessoas que deixaram de praticar atividades físicas o fizeram por esse motivo! Portanto, propor programas curtos, pode tanto atrair mais pessoas, quanto favorecer que elas se mantenham fidelizadas. E um especto importante disso é que esses programas tragam, de fato, os resultados desejados. Do contrário, a frustração gerará desistência. Esse ponto é vital, pois vemos muitos produtos e promessas de resultados milagrosos, mas nenhum deles se sustenta, já que as promessas jamais são cumpridas. No entanto, usando a Ciência, podemos aliar tudo isso em programas curtos e eficientes. E o mais interessante é que essa abordagem pode ser feita de maneira simples, sem grande necessidade de técnicas complexas e tampouco muitos recursos materiais.
Nota: Recupere a 1ª parte da entrevista concedida por Paulo Gentil AQUI
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