CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
7
jan
CURSO AVANÇADO EM TREINO PERSONALIZADO
Treino de Qualidades Físicas
Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
8.4 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.
  
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento
 
Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto nas formações de Paulo Gentil:
e/ou
Edição Nº:
4
Tipologia:
Curso
Nº Horas:
42
Créditos:
8.4
Distrito:
LISBOA
Início:
07-01-2018
Horário:
Ver Programa
Fim:
25-02-2018
Capacidade máxima:
20
Investimento:
390€
Profissões Relacionadas:
Técnico de Exercício Físico, Professor de Educação Física, Treinador Desportivo, Outra

Apresentação

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população;
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico.
  
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
 

 Conteúdos Programáticos

Cronograma

Dia e Mês

Sessão

Horário

Conteúdo

07 Janeiro

1

9h-13h

14h-19h

Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

14 Janeiro

2

9h-13 e 14h-16h

16h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório

Avaliação e Prescrição de Treino da Força

21 Janeiro

3

9h-13h

14h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino da Força

Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

28 Janeiro

4

09h-14h

Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

18 Fevereiro

5

09h-14h

Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento de Massa Muscular (contexto de PT)

25 Fevereiro

6

10h-12h

13h-18h

Avaliação de conhecimentos

Postura Profissional e Ética

Melhoria da Performance, Venda e Retenção

 

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 2 / 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

  • Formas de Manifestação da Força Muscular
  • Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
  • Construção Programas de Treino
  • Periodização do treino de força

Sessão 3 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

  • Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
  • Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
  • Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
  • Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
  • Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
  • Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
  • Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
  • Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
    • Apresentação do exercício
    • Discussão do seu trabalho muscular e variantes
    • Análise anatómica
    • Análise biomecânica
    • Referência a estudos electromiográficos
    • Comparação de variantes
    • Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício
  • Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.

Sessão 4 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

  • Identificar o que é o treino funcional
  • Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
  • Aprender os rácios de força funcional
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
  • Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
  • Exercícios com variantes funcionais?
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

Sessão 5 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)

  • Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
  • Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
  • Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
  • Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
  • Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
  • Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance

Sessão 6 – Avaliação de conhecimentos | Postura Profissional e Ética | Melhoria da Performance; Venda e Retenção

  • Teste escrito de avaliação – 2h
  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

 

IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
  
Vantagens e Descontos
Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto para as formações de Paulo Gentil:
e/ou
Solicite já o seu código promocional através do envio de email para formacao@clinicadasconchas.pt
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão. Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação
Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma. A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).
Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.
A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.
 
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao processo de Avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso (antes da avaliação). Serão registadas presenças em cada sessão.Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 28 horas, para aceder à avaliação teórica.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional. O certificado só será emitido após aprovação positiva no teste escrito, ou exame final, e de burocraticamente estar tudo regularizado.
O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.
8.4 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
 

Vagas e Critérios de Seleção

Vagas limitadas.
Seleção por ordem de chegada das inscrições e cumprimento dos requisitos de acesso.
O Club Clínica das Conchas reserva-se no direito de cancelar a formação caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorrer qualquer outro motivo que obste à realização da formação, procedendo apenas à devolução total do valor da inscrição, quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
 
Desistências e Devoluções
No caso de desistência de uma inscrição definitiva, (comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt, no mínimo com 4 dias úteis antes da formação) a Clínica das Conchas devolverá o valor previamente pago pelo cliente, cobrando contudo, uma taxa de gestão de €20 (vinte euros) para fazer face a custos administrativos.
 
Pagamento por prestações
Para inscrições com valor superior a 200€, aceita-se o pagamento em 2 parcelas de 50%, com o acréscimo de uma taxa de gestão de 10€, paga no momento da 1ª prestação, sendo que a 2ª prestação deve ser sempre liquidada 15 dias antes do início da formação. O pagamento fracionado apenas é possível através de transferência bancária, mediante inscrição online no curso e comunicação prévia para formacao@clinicadasconchas.pt
 
VOLTAR
Adicionar à Wishlist:
Quer saber mais sobre esta formação? Contacte-nos!
Voltar