Sobre a formação

Nº Horas:
42
Capacidade máxima:
20
Créditos:
8.4
Horário:
Ver Programa
Início:
07-01-2018
Fim:
25-02-2018
Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
8.4 UC para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico e Título Profissional de Director/a Técnico/a.
  
Possibilidade de Pagamento em prestações - Ver Regulamento
 
Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto nas formações de Paulo Gentil:
e/ou

Razões para participar

Apresentação

Adquira as competências e os conhecimentos essenciais para avaliar e prescrever exercício físico em contexto de treino personalizado. Domine a avaliação e prescrição de exercício de treino cardiorrespiratório, de força e flexibilidade. Aprenda a estruturar uma sessão de treino personalizado e dicas que lhe permitem prevenir lesões e otimizar os resultados dos clientes PT.
 
Objetivos Gerais
  • Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades;
  • Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado;
  • Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação;
  • Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população;
  • Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico.
  
Destinatários
  • Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo;
  • Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD).
 

Objetivos

IMPORTANTE
A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.
Sendo as vagas limitadas, recomendamos que a inscrição seja validada com a maior antecedência possível.
  
Vantagens e Descontos
Ao inscrever-se no Curso Avançado em Treino Personalizado beneficie de 40 % de desconto para as formações de Paulo Gentil:
e/ou
Solicite já o seu código promocional através do envio de email para formacao@clinicadasconchas.pt
 
Metodologias de desenvolvimento da formação
Formação contínua, em regime de frequência presencial em sala.
O controlo da assiduidade dos formandos é efetuado através do preenchimento de um registo de presenças a distribuir pelo formador em cada sessão. Os métodos pedagógicos utilizados são essencialmente, preleção, role-play, utilização de cenários clínicos, resolução de problemas, realização de tarefas, reflexão crítica e componente prática.
 
Modelo de Avaliação
Consiste na aplicação de um teste escrito, no período assinalado no cronograma. A nota do teste deverá de ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).
Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados.
A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.
 
Assiduidade e Pontualidade
Para ter acesso ao processo de Avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso (antes da avaliação). Serão registadas presenças em cada sessão.Desta forma deverá assistir, a pelo menos, 28 horas, para aceder à avaliação teórica.
O formando deverá ser pontual. Para efeitos de contabilização de presença, permitir-se-á uma tolerância de 15 minutos antes do início da cada sessão.
 
Recursos Pedagógicos e Espaços
Todas as ações de formação têm sala equipada de forma a permitir o uso de equipamento de apoio como: computador portátil, videoprojector, quadro branco, entre outros.
Os espaços utilizados possuem dimensão, luminosidade, temperatura, ventilação, níveis de ruído e condições de higiene e segurança adequados
 
Informações Diversas
Os formandos deverão trazer roupa desportiva e uma toalha para a componente prática.
O preço inclui documentação de apoio.
Os conteúdos de carácter teórico serão facultados aos formandos através do Área Pessoal, inserido no site Formação Clínica das Conchas http://www.formacao.clinicadasconchas.pt/pt/conta/ que terão acesso através de username e password do registo.
 
Certificado/Diploma Atribuído
No final do curso será atribuído um Certificado de Frequência em Formação Profissional. O certificado só será emitido após aprovação positiva no teste escrito, ou exame final, e de burocraticamente estar tudo regularizado.
O regime de frequência do curso é presencial, sendo a assiduidade mínima exigível na globalidade do curso de 80%, sem a qual não será atribuído certificado de formação profissional.
8.4 Unidades de crédito para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT).
 

Programa

 Conteúdos Programáticos

Cronograma

Dia e Mês

Sessão

Horário

Conteúdo

07 Janeiro

1

9h-13h

14h-19h

Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

14 Janeiro

2

9h-13 e 14h-16h

16h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino Cardiorespiratório

Avaliação e Prescrição de Treino da Força

21 Janeiro

3

9h-13h

14h-18h

Avaliação e Prescrição de Treino da Força

Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos Livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

28 Janeiro

4

09h-14h

Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

18 Fevereiro

5

09h-14h

Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento de Massa Muscular (contexto de PT)

25 Fevereiro

6

10h-12h

13h-18h

Avaliação de conhecimentos

Postura Profissional e Ética

Melhoria da Performance, Venda e Retenção

 

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado e Avaliação da Composição Corporal

  • Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
  • Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
  • Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
  • Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
  • Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 1 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

  • Avaliação da flexibilidade
  • Metodologia do treino de flexibilidade
  • Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorespiratório

  • Identificar os princípios do treino cardiovascular
  • Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
  • Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
  • Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
  • Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 2 / 3 – Avaliação e Prescrição de Treino da Força

  • Formas de Manifestação da Força Muscular
  • Análise Cinesiológica Participação Muscular em Exercícios de Musculação
  • Construção Programas de Treino
  • Periodização do treino de força

Sessão 3 - Análise Eletromiográfica e Cinesiológica de Exercícios de Musculação, Pesos livres e Exercícios em Superfícies Instáveis

  • Conhecimento das componentes críticas de exercícios de força
  • Entender diferenças entre treino com máquinas e pesos livres
  • Elaborar um plano de treino, respeitando princípios fundamentais
  • Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação e pesos livres
  • Introdução à electromiografia no estudo do movimento humano
  • Contributo da electromiografia para a evolução científica da cinesiologia aplicada
  • Caracterização e análise da participação muscular em diferentes exercícios de musculação
  • Membros Superiores e Membros Inferiores/Tronco
    • Apresentação do exercício
    • Discussão do seu trabalho muscular e variantes
    • Análise anatómica
    • Análise biomecânica
    • Referência a estudos electromiográficos
    • Comparação de variantes
    • Discussão da sua pertinência e inclusão numa prescrição de exercício
  • Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optimização da participação muscular em exercícios padrão e variantes.

Sessão 4 – Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-Esqueléticas

  • Identificar o que é o treino funcional
  • Compreender o que é o treino do core e quais os melhores exercícios
  • Aprender os rácios de força funcional
  • Apresentar um conjunto de dicas que otimizam performance desportiva e atuam na prevenção de lesões
  • Identificar variantes de exercícios com vista à sua funcionalidade
  • Reconhecer a existência de um conjunto de variantes Dicas Prescrição Exercício Físico em segurança
  • Exercícios com variantes funcionais?
  • Identificar testes que permitem avaliar encurtamento muscular

Sessão 5 – Aconselhamento Nutricional para Emagrecimento e Aumento Massa Muscular (Contexto de treino personalizado)

  • Princípios essenciais de uma alimentação saudável e equilibrada
  • Considerações essenciais para perda de massa gorda e ganho de massa muscular: como promover um défice ou excedente energético, gestão de macronutrientes, promover adaptações a longo prazo
  • Grupos de alimentos: critérios para uma escolha alimentar mais consciente e saudável
  • Mitos urbanos: a história por detrás do mito, como esclarecer melhor
  • Oportunidades de suplementação: cuidados a ter na toma de suplementos e critérios na escolha
  • Ferramentas práticas para o aconselhamento alimentar e para melhorar a compliance

Sessão 6 – Avaliação de conhecimentos | Postura Profissional e Ética | Melhoria da Performance; Venda e Retenção

  • Teste escrito de avaliação – 2h
  • Gestão da carreira, ética e comunicação
  • Identificar características fundamentais num personal trainer
  • Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
  • Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT

 

Investimento

390€
Desconto Especial:
5% para inscrição em grupo de 2 pessoas
10% para inscrição em grupo de mais de 2 pessoas

Perguntas frequentes

Como faço a minha inscrição numa formação?

Para fazer a sua inscrição, clica em “QUERO INSCREVER-ME”. Se ainda não é utilizador registado faça o REGISTO e termine a inscrição.

Como fico a saber se estou inscrito?

A inscrição só é considerada definitiva, após confirmação do pagamento. Dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento. Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição. 

Após pagamento, vai receber email com confirmação de pagamento e confirmação de inscrição.

Quais os métodos de pagamento disponíveis?

Pode efetuar pagamento através de: MB multibanco,  MBway e PayPal.

Pode usar cartão de crédito Visa, American Express ou Mastercard, através de uma conta paypal, que pode gerar gratuitamente.

Posso fracionar o meu pagamento?

Os cursos com facilidade de pagamento têm essa referência na página do curso. Na inscrição pode selecionar pagar a totalidade ou dividir em prestações, escolhendo o número de mensalidades que pretende.

Estou inscrito numa formação síncrona-100% online- com hora marcada. Quando recebo o acesso?

O link para aceder à formação é enviado por email, 2 DIAS ANTES, da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Que tipo de certificado obtenho no final da formação?

No final da formação irá receber um Certificado de Frequência de Formação Profissional, em formato digital, disponível na Área Pessoal, num prazo de 2 semanas. Confirme na página de cada formação qual a assiduidade mínima exigível necessária, para a obtenção do certificado.

Como posso fazer a validação de créditos nas formações com certificação IPDJ?

No final de cada ação de formação, a Clínica das Conchas envia listagem de todos os formandos que estiveram presentes na formação, para o IPDJ.

O processo seguinte de atribuição dos créditos assim como o timing para a sua atribuição é da responsabilidade do IPDJ. Qualquer dúvida deverá entrar em contacto direto com o IPDJ.

O número de contribuinte será utilizado pelo IPDJ para atribuição das unidades de crédito da formação. Verifique que o mesmo está correto e atualizado na sua conta pessoal.

Se pretender cancelar a minha inscrição como deverei fazer? Terei alguma penalização?

A desistência de uma inscrição definitiva, deverá ser comunicada por email para formacao@clinicadasconchas.pt com indicação do evento formativo que pretende desistir e o motivo. O valor da inscrição é devolvido mediante condições descritas no regulamento da formação.

Posso fazer recolha de imagens/sons durante as formações?

Os conteúdos ministrados durante os diferentes eventos formativos estão protegidos pelas leis da propriedade intelectual pelo que não poderá haver a recolha de qualquer tipo de imagem ou som a não ser com expressa autorização prévia do formador em causa e da Clínica das Conchas.

Precisa de Ajuda?