TREINO PERSONALIZADO AVANÇADO - ONLINE

Apresentação

7 Razões para participar no Curso

• Permite prescrever exercício com base nos princípios da fisiologia do exercício
• Adquirir um racional que permita avaliação postural estática e dinâmica com vista à personalização do treino do seu cliente
• Dominar as metodologias do treino cardiorrespiratório desde as metodologias mais tradicionais às mais inovadoras
• Conhecer e aplicar os princípios da biomecânica na prescrição do treino de força
• Identificar os objetivos e as principais metodologias do treino de flexibilidade
• Saber identificar as oportunidades de aconselhamento nutricional
• Selecionar os exercícios corretivos na prevenção de lesões tendo por base as características do seu cliente
• Reúne vários especialistas Nacionais nas várias temáticas e com caráter interdisciplinar

Objetivos Gerais

• Identificar o conceito de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
• Conhecer os princípios, os pressupostos e os conceitos associados à Avaliação e Prescrição do Exercício no contexto do Exercício e Saúde, sobretudo em regime de treino personalizado
• Conhecer as várias formas de Avaliação de todas as componentes da Condição Física, bem como adquirir capacidade de seleção e adaptação dos instrumentos e técnicas disponíveis para a Avaliação
• Adquirir capacidade de prescrição e adaptação das linhas orientadoras da Prescrição do Exercício aos vários grupos da população
• Obtenção da capacidade de promover a fidelização do praticante ao Exercício Físico

Destinatários

• Licenciados ou estudantes nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo
• Detentores do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Título Profissional de Diretor/a Técnico/a (TPDT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TPTD)
• Outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde

O que inclui a minha inscrição

66 horas de formação

Material de apoio ao curso em formato digital (em Português) – para que coloque em prática tudo o que aprendeu no curso

Certificado de Frequência de Formação Profissional (homologado pelo IPDJ), para acrescentar valor ao Seu Cv

13.2 UC (Unidades de Crédito) para renovação do Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TEF), Directo/a Técnico (DT) e Título Profissional de Treinador/a de Desporto (TD).

Acesso a email interno com disponibilidade do coordenador do Curso e equipa para esclarecimento de dúvidas pós-curso

Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em formação.clinicadasconchas.pt

Se ainda não tem, por favor clique aqui REGISTO

Depois terá que fazer a inscrição clicando em INSCREVA-SE na página do curso que pretende frequentar.

Confirmação de inscrição num curso

A inscrição só fica validada (inscrição definitiva) após o pagamento.

Depois de fazer a inscrição/encomenda, dispõe de 5 dias para efetuar o pagamento.

Caso não o faça, a compra será automaticamente cancelada, obrigando a uma nova inscrição.

Pagamento em prestações mensais

Para algumas formações, devidamente assinaladas, existe a modalidade de pronto pagamento ou pagamento em prestações mensais.

O número de mensalidades é escolhido pelo formando consoante a sua preferência.

Para mais informações clique aqui 

Metodologias de desenvolvimento da formação

Formação em regime de e-learning (100% online).

Formação em formato TOTALMENTE ONLINE em modalidade síncrona (EM DIRETO), com participação simultânea de todos os formandos e do formador. Interação em tempo real através de vídeo conferência, utilizando plataforma ZOOM.

Desta forma, mantendo o conteúdo do curso presencial, terá todos os benefícios do formato online: conforto de poder assistir no Seu espaço, sem barreiras de distância e localização e com poupança de deslocações e estadia. Poderá esclarecer toda e qualquer dúvida com o formador e interagir durante a ação formativa.

No caso de não conseguir marcar presença na aula síncrona, a mesma ficará disponível por um período de 8 dias para o seu visionamento.

O LINK para aceder à formação será enviado por email, 2 DIAS ANTES da data de início.

Certifique-se de que a mensagem não foi enviada para a sua pasta de SPAM.

Modelo de Avaliação:

Consiste na aplicação de um teste teórico, no período assinalado no cronograma. Para ser considerado aprovado no curso, a nota deverá ser igual ou superior a 9,5 valores (escala de avaliação 0-20 valores).

Caso falte, reprove em avaliação contínua, queira melhorar a nota obtida ou não tenha presenças para aceder ao processo de avaliação contínua pode propor-se a exame final que decorre em data a definir. Quer o teste escrito, quer o exame final incidirão sobre a totalidade dos conteúdos lecionados. A realização do exame final pressupõe o pagamento de uma taxa administrativa de 50 €.

Assiduidade e Pontualidade

Para ter acesso ao processo de avaliação, o formando deverá estar presente em 80% da carga horária do curso até a data de realização do teste. Serão registadas presenças em cada sessão.

Recursos Pedagógicos

Necessário computador com acesso à internet.

Embora seja possível visualizar em tablet ou smartphone, o computador é o dispositivo com menor probabilidade de erro, pelo que aconselhamos, que se possível, o utilize.

Como em qualquer plataforma tecnológica, e porque não somos responsáveis pela mesma, falhas podem acontecer.

Condições relacionadas com o funcionamento que devo conhecer

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nosso “ Termos de Utilização e Privacidade” e o nosso “Regulamento da Formação”.

Conteúdos Programáticos

Cronograma

O curso decorre aos sábados e domingos no horário discriminado abaixo.

Conteúdos Programáticos

Sessão 1 - Introdução ao Treino Personalizado, Fisiologia do Exercício e Avaliação da Composição Corporal

• Definição de treino personalizado, suas potencialidades e oportunidades
• Fisiologia do Exercício no contexto de treino personalizado
• Princípios da adaptação biológica
• Bioenergética – Fundamentação teórica e aplicabilidade prática
• Indicadores fisiológicos – Avaliação e monitorização
• Modelos multi-compartimentais na análise da composição corporal
• Técnicas de laboratório e técnicas de terreno de estimação da composição corporal
• Aprendizagem prática de manuseio das técnicas de terreno (cálculo IMC, medição das pregas adiposas, perímetros e utilização bioimpedância)
• Proposta de resolução de exercícios formativos de aplicação prática

Sessão 2 – Avaliação e Prescrição de Treino da Flexibilidade

• Avaliação da flexibilidade
• Metodologia do treino de flexibilidade
• Aprendizagem de técnicas de alongamentos assistidos

Sessão 3 – Avaliação e Prescrição de Treino de Cardiorrespiratório

• Identificar os princípios do treino cardiovascular
• Conhecer e caracterizar as componentes de uma sessão de treino
• Conhecer os FITTE Factor e entender um modelo de periodização de treino
• Conhecer componentes críticas de os aparelhos cardiovasculares
• Conhecer métodos de treino cardiovascular

Sessão 4 – Aconselhamento Nutricional (Contexto de treino personalizado)

• Conceitos chave em nutrição
• Nutrição e suplementação na perda de peso
• Nutrição e suplementação na performance
• Nutrição e suplementação no aumento de massa muscular

Sessão 5 e 6 – Biomecânica Aplicada ao Treino de Força

• Biomecânica: objetivos e organização
• Leis de Newton aplicadas ao exercício
• Alavancas de força e resistência
• Perfis de força e resistência e relação com a fisiologia muscular
• Análise de equipamentos de treino
• Progressões no treino de força com base em princípios biomecânicos e fisiológicos

Sessão 7 – Avaliação Funcional na Prevenção de Lesões e Otimização da Performance

• Avaliação Funcional

• Definição e objetivo da Avaliação Funcional
• Conceitos teóricos (anatomia funcional e interdependência regional)
• Introdução às diferentes abordagens (FMS, SFMA, DNS e MAG7)
• Relação da análise do movimento humano e prevenção de lesões
• Ênfase no padrão respiratório e como utilizar corretamente o diafragma
• Apresentação de estudos de caso

Sessão 8 – Treino Corretivo na Prevenção de Lesões e Otimização da Performance

• Treino Corretivo

• Introdução aos conceitos básicos do treino corretivo
• Exercícios corretivos para cada uma das limitações identificadas nos testes de avaliação
• Planeamento e aplicação prática
• Casos práticos
• Gestão Contínua do processo

Sessão 9 – Prescrição de exercícios de treino de força para membros superiores

• Revisão anatomia funcional
• Dominar rácios de força funcionais ideais
• Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
• Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex.: repetições, séries, etc.) e mecânicas (ex.: braço de força resistente, etc.) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 10 – Prescrição de exercícios de treino de força para tronco e membros inferiores

• Revisão anatomia funcional
• Dominar rácios de força funcionais ideais
• Realizar uma análise cinesiológica e mecânica de vários exercícios de força
• Ser capaz de manipular variáveis metodológicas (ex.: repetições, séries, etc.) e mecânicas (ex.: braço de força resistente, etc.) para otimizar o processo de prescrição de exercício para a saúde e alta performance

Sessão 11 – Avaliação de conhecimentos

• Teste escrito de avaliação de conhecimentos dos módulos ministrados até à data

Sessão 12 - Ferramentas de Gestão e Vendas para Personal Trainers

• Gestão da carreira, ética e comunicação
• Identificar características fundamentais num personal trainer
• Apresentação da normal estrutura de uma sessão de treino personalizado
• Inventariação de um conjunto de dicas para otimizar performance desportiva de um cliente de PT